среда, 26. април 2017.

Run Keeper aplikacija za mobilne telefone pomaze u treningu


Za sve vlasnike Android ili Apple mobilnih uređaja koji se bave rekreacijom ova aplikacija biće prava poslastica. RunKeeper vam omogućava da pratite i vodite statistiku svih svojih treninga ili aktivnosti. Prvobitno osmišljen samo za potrebe džogera, RunKeeper poseduje podršku za čitavu paletu aktivnosti, poput skijanja, biciklizma, hajkinga i drugih sportova ili rekreativnih disciplina.

Uz pomoć RunKeepera možete pratiti svoju aktivnost u realnom vremenu, gde će vam se podaci poput trenutne ili prosečne brzine, broja kalorija koje trošite, razdaljine koju prelazite i drugih varijabli prikazivati na ekranu. Uz pomoć GPS-a na mobilnom uređaju sve se ovo ucrtava u rutu, koju možete unapred pripremiti ili će se ona iscrtavati na osnovu vašeg kretanja.

Svi ovi podaci zatim se čuvaju, kako bi vam bili dostupni za dalju analizu. Unutar programa možete praviti i nove režime treninga ili izabrati neki od postojećih, nakon čega će vas virutelni trener voditi kroz različite faze.

Sve ovo kasnije možete pratiti i putem personalizovanog profila na web sajtu www.runkeeper.com. Podrška i opcije su veoma zadovoljavajuće, a sve ovo možete podeliti i sa drugima putem ugrađene društvene mreže, Twitter ili Facebook naloga

Sagorevanje sala

Poznato je da kod umerenog opterecenja aerobna energija se od pocetka hrani mastima i ugljenim hidratima. Koristeci masti kao izvor energije mogli biste naravno teoretski da trcite satima dok koristeci ugljene hidrate bi mogli samo oko sat ili sat i po.

Zavisno od intenziteta vezbanja vise ce te izgubiti masti pri manjem intenzitetu vezbanja. Problem je sto nase telo ne moze da podnese teske treninge toliko dugo koliko moze umerene.

Znaci pocetnici treba da krenu sa laganim treninzima kako bi postepeno povecavali njihovu duzinu i samim tim izgubili vecu kolicinu masti

недеља, 22. април 2012.

Trening sa Zuzanom



Nasa draga Zuzka nam opet pomaze korisnim savetima i vezbama

https://www.facebook.com/ZuzkaLight Evo i njene FB adrese za sve one koji je zele za prijatelja.

петак, 30. март 2012.

Pliometrijske vezbe


Evo ideje za moje komsije u bloku kako da iskoriste stepenice za trening i podizanje borbene gotovosti...ko prezivi neka prica...

coachbane.blogspot.com

ti si ono sto jedes

ti si ono sto jedes