Poznato je da kod umerenog opterecenja aerobna energija se od pocetka hrani mastima i ugljenim hidratima. Koristeci masti kao izvor energije mogli biste naravno teoretski da trcite satima dok koristeci ugljene hidrate bi mogli samo oko sat ili sat i po.
Zavisno od intenziteta vezbanja vise ce te izgubiti masti pri manjem intenzitetu vezbanja. Problem je sto nase telo ne moze da podnese teske treninge toliko dugo koliko moze umerene.
Znaci pocetnici treba da krenu sa laganim treninzima kako bi postepeno povecavali njihovu duzinu i samim tim izgubili vecu kolicinu masti
Zavisno od intenziteta vezbanja vise ce te izgubiti masti pri manjem intenzitetu vezbanja. Problem je sto nase telo ne moze da podnese teske treninge toliko dugo koliko moze umerene.
Znaci pocetnici treba da krenu sa laganim treninzima kako bi postepeno povecavali njihovu duzinu i samim tim izgubili vecu kolicinu masti
Нема коментара:
Постави коментар