Trening snage

Jedan od najboljih načina da steknete atletski gradjeno i vitko telo jer nadogradnja misićne mase pojačava bazalni metabolizam ili prostije rečeno kilo mišića sagori 100 kalorija dnevno čak i kad mirujete.http://youtu.be/eaWVNYRQXSk

Naravno početnici treba da rade vežbe za celo telo koncentrišući se na velike grupe misića t.j.gornji deo ledja i grudi,butine i naravno visoko cenjena zadnjica.Moj savet je da vežbe budu usmerene na više mišića,znači kombinacija ruke i noge,iskorak i pregib i sl.Na svakih 10 godina gubimo 5% snage sto znaci kad dodjete do svoje 80 godine zivota imati polovinumisicne mase koje ste imali sa 25 (eh divni dani to behu...znam),zato je dizanje tegova jedan od dobrih nacina da ocuvate mladalacku snagu i energiju.Telo cak i u mirovanju sagoreva vise kalorija ako imate vise misicne mase a metabolizam radi brze.