Menjajte navike u ishrani

Unosite 500 kalorija manje dnevno i matematika ce uciniti svoje i naravno trudite se da to bude zdrava hrana i dajte malo vise aktivnosti i vezbanja.Znam da se tesko odlucujete na fitnes klubove i sale za vezbanje,ajmo onda da pojacamo broj koraka dnevno na oko 10.000,kazu da cinovnici predju samo 800 u kancelarijama,ubrzajte malo hod,izbegavajte lift ili sidjite bar jednu stanicu ranije ako idete gradskim prevozom.