Ima dijeta koje ce vam pomoci da skinete salo ali dok mrsavite telo pocinje da sagoreva i proteine koji su osovni sadrzaj misica pa i misicna masa pocinje da se gubi sto ce dovesti do toga da postanete mlitavi.Izbegavajte namirnice koje imaju nezdravu kombinaciju masti i ugljenih hidrata kao kroasani,cips,slatkisi (sve ono sto i ja volim),smanjite porcije,izbegavajte prejedanje makar to bila i salata.Uzimajte male zalogaje i gutajte polako,uzivajte u obroku...
U tanjir sipajte manje porcije,uzivajte u svom obroku i ne gutajte hranu prebrzo.Osecaj sitosti zavisi i od volumena hrane pa vam preporucujem one namirnice koje imaju vise vlakana a manje kalorija kao povrce.Kombinujte svoju dijetu i sa kardio vezbama i sa vezbama snage ,trebaju Vam misici.Mrsavljenje zahteva strpljenje i disciplinu,put do "plocica" je dug,uzivajte u napretku.Sta...gladni ste...moguce da vam fali energije,izadjite malo na vazduh.
U tanjir sipajte manje porcije,uzivajte u svom obroku i ne gutajte hranu prebrzo.Osecaj sitosti zavisi i od volumena hrane pa vam preporucujem one namirnice koje imaju vise vlakana a manje kalorija kao povrce.Kombinujte svoju dijetu i sa kardio vezbama i sa vezbama snage ,trebaju Vam misici.Mrsavljenje zahteva strpljenje i disciplinu,put do "plocica" je dug,uzivajte u napretku.Sta...gladni ste...moguce da vam fali energije,izadjite malo na vazduh.
Нема коментара:
Постави коментар