Osnovna pravila o kretanju i koriscenju misica

Pretpostavljam da znate da ljudsko telo ima oko 200 kostiju i oko 300 misica, sto kod prosecne oosobe cini oko dve trecine telesne tezine.Kretanjem se stimulise svaki sistem u nasem telu i ne treba vam puno pameti da shvatite da sve funkcije zavise od pravilnog i dovoljnog obima kretanja.

Oblik kostiju i zglobova dopusta nam samo ogranicen broj pokreta tela i to se u vecini nasih zglobova svodi na lakse savijanje tela prema napred nego prema nazad.Nase kosti cine ono sto im misici kazu da urade,kontrakcijom ili skracivanjem nakon  cega sledi opustanje.

Pravilan polozaj tela zavisi od ravnoteze izmedju prednje i zadnje i leve i desne polovine naseg tela.Poremecaj u funkciji jednog misica moze imati posledicu na sasvim drugom kraju tela jer misici,kosti i potporno tkivo (tetive i ligamenti) cine jedan integrisani sistem koji sluzi za kretanje, kao i prenosenje informacija (energije ) kroz njega.

Misici koji se ne pokrecu ubrzo postaju misici koji ne mogu da se pokrecu,sto dovodi do gubitka snage i funkcije skeletno misicnog sistema.

n

Nepravilno drzanje tela utice na pojavu mnogih bolesti i narusavanje biomehanickih odnosa u zglobu. Takodje mnoge psihosomatske bolesti od glavobolje do povisenog pritiska su nastale kao posledica nase misicne reakcije na svaku nasu negativnu misao ili emociju (briga,strah,bes ili nezadovoljstvo).