5 vaznih pravila kod izvodjenja vezbi

1.BEZBEDNOST je osnovno pravilo jer svaka vezba mora biti prilagodjena vasim individualnim mogucnostima,u slucaju bilo kakve nelagodnosti u vezbanju treba prekinuti sa vezbanjem i kosultovati se sa lekarom.

pravilno drzanje tela govori dosta o vama

2.PRAVILNO DRZANJE TELA je za vecinu vezbi koje ovde budu prikazane vazno pogotovu u uspravnom polozaju,Ledja su prava,vrat takodje,ramena spustena i pogled usmeren pravo ispred sebe.Telo je opusteno i nikad ukoceno vec sto cesce u pokretu,cak i dok stojite prebacujte tezinu sa prednje na zadnju stranu stopala ili se njisite levo desno.

3.KONTROLISAN POKRET I PRAVILNO DISANJE sa punom svescu o svom telu,pokretu i nacinu disanja,koje naravno treba da bude slobodno,ritmicno i duboko.

4. POZITIVAN STAV PREMA VEZBANJU i usmerenost uma da  dok vezbamo ne mislimo ni na sta drugo.

5. IGRA i spremnost na igru ima za cilj budjenje vasih energetskih potencijala,vase maste i sposobnosti zamislanja, kako bi vezbe imale sto vise efekata na vase telo.

Na kraju cu vam reci pre nego pocnemo sa vezbama, da ih radite bar 1 sat pre jela ili 1 do 2 sata posle i uvek u dobrom raspolozenju i komotnoj odeci svesni da cinite nesto dobro za vase zdravlje.