Forma

Ne treba puno znanja matematike da bi znali da morate vise potrositi kalorija nego sto ih unosite,znaci bar 500 kalorija ubacite manje.Velika je ponuda i dijeta i dijetetskih proizvoda ali nisam zagovornik drasticnih dijeta jer se moze desiti da pocnete da sagorevate i proteine koji su osnovni sadrzaj misica i eto opet problema,telo ce postati mlitavo.

Kombinujte dijete sa kardio treningom i sa vezbama snage,tri puta nedeljno je optimalno.Mrsavite malo po malo jer kilogrami koji se brzo skidaju, brzo se i vracaju.

Postavljajte sebi realne zadatke i ciljeve kojima ce te ispuniti dan.Imam i ja cesto probleme sa planiranjem velikih treninga i odlascima u teretanu ili na trim stazu ali zato koristim svako priliku da otpesacim koji sprat vise na poslu ili par stotina metara dalje parkiram auto do posla i razgibam misice.