Kad je u pitanju ishrana naravno jedite voce umesto slatkisa,beli hleb zamenite na crnim ili integralnim,jedite ribu bar jednom nedeljno i izbegavajte slane i slatke grickalice,zamenite ih kostunjavim vocem i semenkama sa sto manje soli.
Krecite se sto vise,parkirajte auto bar 1 km dalje od uobicajenog mesta,izbegavajte lift i pijte sto vise vode,od 1,5 do 3 litra svakodnevno,nemojte cekati da ozednite,uzimajte je u pravilnm vremenskim intervalima.
O pusenju i alkoholu necu da vam pisem jer to znate.
Нема коментара:
Постави коментар