Fizicko vezbanje

Ceo zivot slusam i citam o pravilnom vezbanju i uvek mi se cini da ne znam dovoljno.Ono sto je jako bitno je da mora biti pravilno dozirano i prilagodjeno svakoj osobi prema polu ,starosti,potrebama...sto daje najvecu mogucu efikasnost.

Nedostatak fizicke aktivnosti i previse sedenja u nasem zivotu je jedan od glavnih faktora povecanog rizika za razvoj svih mogucih bolesti danasnjice.

Telo je stvoreno za kretanje i zato je fizicka aktivnost najbolji nacin za sprecavanje i lecenje niza zdravstvenih problema (poviseni pritisak,gojaznost,poviseni holesterol,secerna bolest,depresivna stanja vezana za stres...).

Najcesce procenjujemo fizicku sposobnost kroz cetiri komponente: snaga,izdrzljivost,fleksibilnost i telesna tezina a pored njih kod nekih disciplina se potencira i razvoj brzine ili eksplozivne snage,okretnost ili koordinacija,ravnoteza,brzina reagovanja...

Karakteristike fizicke aktivnosti su njen intenzitet,trajanje i ucestalost.Govoricemo o svakoj od  njih.